ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ

ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਹੋਏਗਾ ਜੇ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਜੋਖਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੋਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ, ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਦੋਸਤ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਪਰਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਉੱਚੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਕਦੋਂ ਆਓਗੇ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਹਿਮਤ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਗੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬਦਤਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ:

1. ਇੱਕ ਵਸੀਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

2. ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਣ।

3. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਬਦਲਣ, ਸ਼ਰਣ-ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਪਨਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੁੱਚੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕਰੋ। ਐਡਵਾਂਸਡ ਫਸਟ ਏਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ, ਵਾਹਨ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟਰੋਮਾ ਕਿੱਟਾਂ ਖਰੀਦੋ।

ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਆਨਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ:

1. ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਵਿਲੱਖਣ ਪਾਸਵਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੋ-ਗੁਣਾਂਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ (2FA/2SV) ਸਮਰੱਥ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਆਨਨਲਾਈਨ ਪਾਸਵਰਡ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ 2FA ਬੈਕਅਪ ਕੋਡ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਪਾਸਵਰਡ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਰਵਜਨਕ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨੈਟਵਰਕ ਰਾਹੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਵੀਪੀਐਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਚਿੰਤਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁੱਝੋ।

ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਿਉਨਿਟੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕੀ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਿਸਹਤ ਅਤੇਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ.