Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
د انساني حقونو محافظو لپاره د امنیت مجموعي تړون
د انساني حقونو ساتونکو لپاره کامل امنیتي پروتوکول (د محافظينو پروتوکول) زموږ سره د بدني ښه والي لپاره ، ډیجیټل امنیت، او ښه والي او هوساینې او اوچتيدو په پرمختګ کې مرسته کوي۔ د پروتوکول په تعقیب سره، موږ خپل ځاني او شريکي امنیت ته وده ورکوو، او موږ په خپل ځان او په ټولنو د حملو، مکر او حساب کولو بوج کمولی شو۔
د مدافع پروتوکول لخوا جوړ شوی خلاص لنډیز او د ډیموکريسي لپاره د ملي پیوستون ، فورډ فاونډیشن ، او اوک فاونډیشن د ملاتړ څخه مننه يي ممکنه کړي.
د حفاظت کونکو پروتوکول په ټوله نړۍ کې د خطري ساتونکو سره کار کولو په اړه د ښکاره هداياتو تجربو پراساس دی؛ په هرصورت، مهم ځایی بدلون شتون لري چې په نړیواله لارښوونه کې ښکاره نشي کیدی، او تاسو ته خپل حالات ، کار او پروفایل سره سم پروتوکول به خپل کړئ۔
د هغه خطراتو په اړه چې تاسو ورسره مخ ياست د ښه پوهیدو او سمبالولو په لټون کې شئ:
پام وکړئ څوک څوک ستاسو ملګري او مخالفین دي. وسيلي او شبکي وپېژنئ چې ستاسو ملګري ممکن ده چي ستاسو په ساتنه کې ګټه پورته کړي. ستاسو د مخالفينو په صلاحيتونو او ارادو پوه شئ چې تاسو کولی شئ د هغه خطري غوره اندازه فيصله وکړئ چې دوی يې رامينځ ته کوي.
په پام کې ونیسئ چې څنګه ستاسو کار، پیژندنه ، خربي ، او نور معاملي او خصوصیتونه ستاسو کمزورتيا ډېروي يا کموي یا تاسو د حملو سره مخ کوي.
اندازه ولګوي د حملي د امکان يا نوري پيښو د راتللو او د دي تاثیر احتمال وارزوي ، چي تاسو د حطري کچه وپيږني .
کوټلي ګامونه پورته کړئ چې د هر يو خطري احتمال او / یا اغېز راکم کړئ.
د هغه څه په اړه ځان پوهه کړئ چې ستاسو په شاوخوا کې پیښیږي او ستاسو په چاپيريال کې خلکو او شیانو ته راتلونکي بدلون ته اماده اوسئ.
د یو با اعتباره او لايق ملګري، همکار یا کورنۍ غړو نه غوښتنه وکړئ چې ستاسو ورسره حفاظتي اړیکه وي. د لوړ خطر په وخت کې، دوی ته دمخه ووایاست چې چیرې ځئ، تاسې څه کوئ، او کله به راستنيږئ. د ورځې په اوږدو کې له مخکې نه ټاکل شوي منظم وختونو کې د خپل خوندیتوب مسلکي مامور سره چیک کړئ۔ د دوی سره اومنئ چې دوی به څه وکړي او د چا سره به اړیکه ونیسي که دوی تاسو ته غوږ ونه نيسي۔
د زيات خطر وختونو یا ځينو کې، د ملګرو، کورنۍ غړو یا همکارانو سره سفر وکړئ یا غير ملکي محافظتي ملګري غوښتنه وکړئ.
خپل کورنۍ او همکاران تيار وساتي ترڅو چي دوی د ښه مقابلې توان ولري که تر ټولو خرابي پیښې سره مخ شي:
وصيت وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کورنۍ پوهیږي چې چیرته ستاسو مهم مالي او قانوني اسناد ايښوده شوي دي۔
د همکارانو سره جاري پلان رامینځته کړئ چي ترڅو دوی کولی شي ستاسو په غیر حاضرۍ کې کار کولو ته دوام ورکړي۔
له خپلې کورني او همکارانو سره د بيا ځای په ځای کېدو پلان جوړولو، د خرمت یا پناه غوښتلو، يا په بل صورت کې ځان د هر قسمه انتقام نه محفوظ وساتئ .
که ممکنه وي، د بشری حقونو محافظو لپاره جوړ شوې کامل امنيتي تربيت وکړئ۔ همدارنګه د لومړنۍ مرستې پرمختللي روزنې بشپړولو ته پام وکړئ او د خپل کور، موټرو، او دفتر لپاره د انفرادي انفرادي د ذهني ټکان بستې واخلئ۔
تاسو او ستاسو کورنۍ لپاره د خطر کچه معلومه کړئ چې تاسو یې منلو ته چمتو یاست۔ د مرستې غوښتنه کولو یا د خپل کار د ودرولو لپاره ويره مه کوي که چیرې حالات خطرناک شي له هغه چې تاسو پکې د آرام احساس کوئ۔
د معلوماتو مختلف ډولونه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې ساتئ او د خپل کار لپاره د دوی په ارزښت او تاسو او نورو خلکو ته د دې په زیانونو باندې ښه پوهېدل غواړئ چې د حمه کونکو لخوا دې ته رسايي په نتیجہ کې مخې ته راتللی شي۔ د دې اثاثو د ساتنې لپاره اضافي ګامونه په لاره واچوئ چې د غوره قدر یا احتمالي زيانونو استازیتوب کوي۔
که دا شريکول وي ، حساس معلومات د شريکو کارکولو سره مخامخ یا د مواصلاتي وسیلو په کارولو سره شريک کړئ چې د په آخره کي ورکیدونکي پیغامونو ته اجازه ورکوي۔
ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم کمپیوټر یا موبائل آله چې تاسو یې کار کوئ:
د غیر مجاز اشخاصو لخوا د فزیکي لاسرسي وړ نه وي۔
د خلاصولو لپاره رمز یا پاس کوډ ته اړتیا لري۔
د چلولو سیسټم وسني موجود نسخې او ټول نصب شوي اطلاقات/سافټویرې چلوي۔
د ټول د ډیسک کوډونه فعال شوي، که چري ستاسو په ملک کې قانون وي۔
د انټي وایرس سافټویر لري او نصب شوے فائر وال ، چي تازه کړي او په سمه توګه تنظیم وکړی.
نه ودريدلي يا جیل نه تښتيدلي وي او هیڅ کافي شوي سافټویر پکې نصب شوي نه وي۔
بند وي او د امکان تر حده زيات تړل شوی وي، نه دا چې د دې پرځای یوازې خوب یا هايبرنيټ حالت ته اوړېدلی وي۔
ډاډ ترلاسه کړئ چې هر ډول آنلاین خدمت چې تاسو یې کاروئ:
لاسرسي لپاره یو پیچلي، ځانګړي پاسورډ ته اړتیا لري۔
د دوه عنصر تصدیق (2FA / 2SV) فعال شوی وي، که شتون ولري۔
که د عامه یا بې باوره نيټ ورک له لارې انټرنیټ ته رسايی کوی نو د رازلرونکي VPN وکاروئ .
په حفاظتي ډول حساس معلومات د هغې په ټولو قسمونو او تغیراتو کې حذف کړئ له هغې توګه وروستو چې ورته نوره اړتیا نه وي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د بیرته ترلاسه کیدو وړ نه وي۔
د ښه خوب نظافت ته ادامه ورکول، په شمول د شپې منظم معمولات او د ښه خوب چايريال رامينځ ته کول، که چېرته شوني وي۔
په منظم ډول خواړه وخورئ او صحي خواړو ته ادامه ورکړئ۔
په منظم ډول قدم وهنه، تمرین یا سپورت کول۔
د فزیکي ناروغۍ یا ټپي کیدو درملنه کوئ، او خپل ځان شفا کېدو ته وخت ورکړئ۔
هره ورځ په ځان منعکس کولو او ذهني کړنو کې بوخت اوسئ۔
د فشار یا صدمې سره د مبارزې په موخه مخدره توکي یا الکول مه کاروئ۔
د ملګرو، کورنۍ، همکارانو او د ټولنې غړو سره تعلقات وساتئ څوک چې تاسو سره مرسته کولی شي۔
پدې ځان پوهه کړي چې ممکن ده چي بار ستاسو په روغتیا کې بدلون رامینځته کوي او په ځان کې د بار نښې او علامات وپیژني .
لاس اخيستنه: د قانون لخوا په مکمله توګه اجازې ورکړلي شوي، کهلاو مصلحت به د هر ډول زیان، نقصان او تکلیف لپاره زمه وار نه وي چې د دې وسائل د هر ډول کارونې یا غلط استعمال په نتيه کې رامینځته کیږي۔
Copyright © Open Briefing Ltd, 2020-22. Some rights reserved. Licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International Licence.
د لارښوونې ليکنه
خوب د روغتيا او هوساينې لپاره اړين دی. يو اوسط بالغ په شپه کې له اوو څخه تر نهو ساعتونو پوری خوب ته اړتيا لري۔ د ښه معيار پوره خوب نه کول به ستاسې د ويخ ژوند په لوړ شمېر اړخونو تاثير وکړې۔ د خوب بايلنه یا ګډوډ خوب به ستاسو مزاج، سمون، او حافظه متاثرہ کړي، او اوږد مهاله ممکن ده چي ستاسو د معافيت سیسټم ضعیف کړي، او ستاسو د وینې فشار زيات کړي، د مثال په توګه. ايا تاسو ښه خوب تر لاسه کوئ یا د شپې په ښه خوب ترلاسه کولو کې ستونزې لرئ ، نو د خوب شااوخوا کي د ښه عادتونو ساتل اړين دي.
څومره چې تاسو غوره کولی شئ ، هڅه وکړئ یو ارامه ، تیاره او خاموش چاپیریال جوړ کړئ چيري چې تاسو خوب کوئ. کوم ځای چې تاسو خوب کوئ د کار کولو لپاره هرڅه لرې کړئ بشمول د تيلفون که ممکنه وي. لږ تر لږه یو ساعت مخکي که تاسو اوده کيدل غواړئ ، د خواړو، څښاک (په څانګړي توګه د الکل او کیفین) نه ډډه وکړئ، سګرټ څښل، د سکرینونو لیدل، او د ډډ آخته توب په شمول د تمرين. د خپلې اندیښنې د ترسره کولو جدول یو خوا ته اړولو لپاره هڅه وکړئ او په شعوري ډول د آرامي او اسانتيا حالت ته وده ورکړئ. کله چي امکان وي، هره شپه په عین وخت اوده کيګئ او په عملي توګه څنګه چې بهر قدرتې رنړا ته لاړشئ هر سهر په عین وخت کې ویښيګئ. په سمه توګه د ورځې تمرين به ستاسو د خوب اوږدوالی او معیار له هم وده ورکړي.
تاسو دخپل خوب ارزښت او کميت یا ستاسو د معمول خوب / د پاڅیدلو فهرست ، نا معلومه بدلونونو په اړه پام وکړئ. د پورا کول يا د ټریکنګ ایپ کارول، لکه د يا د پوره کول، ممکنه د چي تاسو ته د هرډول بدلونونو په ګوته کولو کي مرسته وکړي. ستاسو د خوب په پلان کې بدلون به په ګوته کړي چې ستاسو د خوب نظافت پورته لارښوونې ته اړين لري. که ستاسو خوب نه ښه کيګي، نو تاسو د حفظ الصحه يا دماغی صحت متخصص سره مشوره وکړئ. د خوب ګډوډوالي ، لکه بې خوبۍ ، حبس دم او د رسټلس لیګ سنډروم د عصبي سیسټم ګډوډي دي، دپوهيدونکوپه مدد سره ممکنه د چې ګټه پورته کړي ، لکه د کوګنييټيو سلوک تراپی چه نفسیاتی علاج دي یا ملهم.
کوم خواړه چې موږ یې خواړلو لپاره غوره کړو، کله چې یې موږ وخورو، او هغه کميت چې موږ یې مصرف کوو ټول زموږ هوسايني او روغتيا لپاره اړين دي. زموږ د انرژي سطح ، حال ، دکار وړ او اوږد روغتيا ټول خوړو په شااوخوا کي روزانه انتخابونو باندي اثر غورزوې.
د هغه کار غوښتنه کیدی شي چې موږ یې ترسره کوو، او ځینې وختونو کې دا په سختو ورځو کي ترلاسه کولو لپاره د کيفین یا شوګر کارول موږ لپاره هڅوې. هم داسي، موږ مصروف اوقاتو په نظام کي کله نه کله خواړه پریږدو یا په غیر منظم وخت کې وخورو، لکه د شپې ناوخته. دا انتخابونه به ستاسو د وینې د شوګرپه سطح کې داضافې کرش کولو کې مرسته درکړي، او تاسو د اړين نه ډیر کاربوهایدریټو تمه پریږدي چې تاسو واقعی ورته اړتيا لرئ. اوږدمهاله، ضعیف غذائیت او خواړه د روغتیا ستونزې رامینځته کولی شي، په شمول د چاقۍ، شوګر، او فشار لوړول. له همدې امله دا مهمه ده چې د دواړو شاوخوا شعوري پریکړې وکړئ چي مونږ سه خواړه خورو او كله اي وخورو.
کله چې تاسو ستړي یا وږی وي نو د خريداري د نه کولو په صورت کي د وړاندي منصوبي باندي کولو او د صحي خواړه او نمکين په ممکن پلان کي مرسته ورکئ. داسي خواړه غوره کړئ چې پروټین ورکي زيات وي او ټرانس چربي پکې لږه وي (دا هم مهمه ده چې ستاسو په خواړو کې د لږ مقدار مونو- او پولیونساتریټ چربی وئ). هره ورځ لږترلږه له پنځو تر اوو برخو پورې (هر یو 80 ګرامه) د مختلفو میوي او سبزیاني وخورئ.
هایډریټيډ پاتې کیدل به ستاسو د ټولي ورځې د انرژۍ په کچه او سمون ساتلو کې هم مرسته وکړي. رسمي مشوره چې تاسو هره ورځ څومره مایع ته اږتيا لرئ له یو سيمه څخه بل سيمه ته بدلون لري ، مګر په حقيقت کې د دوه لیترو برابرتيا لري (د دې پنځمه برخه د خواراک راځي چې موږ یې خورو). په عموم توګه ، دا ښه خیال دي چې لږ تر لږه د هر خواړو ترمینځ یو ګیلاس اوبه سکل؛ د تمرين یا بدني فعالیت نه مخکي ، دوران کي او وروسته که تاسو ته د تندې احساس وشئ.
په منظم توګه تمرين کول ډیري ګټې لري چې زموږ د زړه روغتيا ته وده ورکولو او زموږ د بدن قوي کولو دځکاره بدني اغيزو نه ښه دي. پلټنه ښایې چې ذهني بار ته د جواب ویلو لپاره ، اضطراب کمولو لپاره، خپل ځان لوړو لپاره ، او خوب ښه کولو لپاره سم تمرين يو ځه لار ده. تمرين د انډورفینز او د نورو نیوروټرانسمیټرو (کیمیاوي قاصد رصا) د خلاصیدو سبب جوړيیږي ، چي پکي ډوپامین ، نورپائنفرین ، او سیروټونین شامل دي. دا ټول د دماغ کیمیکلز د مزاج په برقرار اوسيدلو دماغي بار کچه کمولو کي مهم کردار ادا کوي.
د زيات شدت تمرين، بشمول منډه ، ایروبکس، او لوبي د بدني ښه صحت لوی ګټي ورکوې. ولي نه په تول برابرهڅې کول، لکه تیز تلل یا موټرسایکل چلول، ستاسو په هرورځني معمول برخو به مثبت تاثيرولري، په ځانګړي توګه که تاسو دا د باقې ساعت ناروا خوي سره یوځای کړئ. د شاملولو هڅې چې ستاسو لوي عضلات مضبوط جوړوي ، لکه یوګا یا درنه باغباني، هم مهمه ده. په ټوله کې ، دا به په هغه کارونو چې تاسو تې خوند اخلئ او تمه یې کوئ غوره کولو کې مرسته درکړي، د دې په ځای چې په حپل ځان یو سخت حکومت مسلط کړئ چې تاسو یې احساس کوئ اوتاسو له تړل يي اړين دي مګر ممکن په مکرر ډول داسې کولو کې پاتې راشي. که تاسو کمزورتيا لري يا په خوځيدنه کي کمي راغلي وي نو وس هم امکان شته چي ستا ایروبیک هڅې او د ځان ساتنه ګړنديتوب تمرينونه د بدني پوهو سره وړتيا لري.
منظم تمرين او بدني هڅې په خپل فهرست کي شاملول به تاسو د دمه اغستو او صحي کاري ژوند د يو شانوالي ساتلو اړځ ته بلنه درکي. د ډيرو خلکو لپاره، ډلي لوبي او نورې زياتي سماجي او بدني فايدي ورکولي شي زکه چي د يو ډلي رکنيت منګ له شريک مقصدونه راکوي، ټولنيز رابطي او د دي احصاص، دا ټول منګ له په ښه والي کې مرسته راکوي.
دا باور راوستونکي ده چې زموږ کار ډير مهم دی او زموږ د کار بار دومره دروند دی چې موږ د ناروغه کیدو لپاره وخت نه لرو. په رختيا کې ، د کار جاري ساتل کله چې موږ روغ نه یو زموږ لنډمهاله او اوږدمهاله هوسايني دواړو لپاره زيان ورکوی. که تاسو په سمه ناروغۍ اوزځم هېروئ ، نو تاسو ممکن د ډیر ضرري او ناښکاره خالت پيدا کيدو کې برخه اخلئ. تاسو ممکن د غیر صحت مند طريقو سره د مقابله کولو طريقه کار باندي باور کولو ته هم رابللي شئ، لکه د درد وژونکو د اړين نه ډیر استعمال یا ډیر کيفين څښل. په لنډه توګه، که تاسو حیران یاي چې ایا تاسو پوره ګټونکي وي ، نو دا امکان لري چي غوره نظر دی چي ودریږي، آرام او روغ شئ.
د ناروغي له وجه کار کول هم نورو ته زیان رسولی شي. تلونکی رنځ په اسانۍ خوریږي شاوحا کی د ټولنې یا کاري ځای کي او ګټه اخیستونکو او نور موږ چي ورسره کار کوو. که موږ شتون لرو نو قاريندونکي ، مشغول او کار نه کونکي يو ، نو موږ به د خپل غړو تاثيراو روغتيا اغیزمن کړو.
دا ښکاره کول مهمه ده چې بار بار راتلونکي بدني نښې له رواني دباو سره تړون لري که نه. بدني نښې، لکه نيم سر درد او د کلمو سنډروم ، لږ تر لږه په جزوي توګه د بار او اضطراب له وجي کيدي شي . ستاسو د ناروغۍ یا ژوبل کیدو په شا چي هرسه وجه وي، د ځان پاملرنه حپله لرئ او خپل ځان روغېدلو ته وخت ورکړئ. دلته د خوب ، غذا، ورزش، مراقبت د نشواو شرابو نه د ځان څاتلو او نږدې ملګرو او کور سره په رابطه کې پاتې کیدو په اړه تعقیب کړئ. د ځان پالنه ساتونکو سره څومره ژر چې امکان وي خبرې وکړئ که سه ستونزي لري.
موږ ټول په کورونو، ټولنو او د کار ځایونو کې ډیر او صحت رغښتل لرو. د ډیر هلکو لپاره ، ډیجیټل دور پدې مطلب دي چې موږ کله او چیرته هم د غړو او نورو لخوا د رابطي وړ یو. او سماجی رابطۍ او د 24/7 خبرونو ګردش زموږ د پورا پاملرنې غوښتنه کوي. د دې بڼي پر خلاف، دا مهم دي چې د کار کولو لپاره ځای جوړکړئ.
د هر ورځني په توګه زياتي هڅې د ځان انعکاس او فکر کولو کې مرسته کوي. پدې کې تړون کول، لوستل، باغباني کول، پخلی کول، یا موسيقي اوریدل شامل دي. دا قسم هڅې زموږ توازن، مننه او هوسايني ته وده ورکوي. د دي نه پرسيره، ډیر دننه یا خيالي عملونه شتون لري چې زموږ د ذهنونو آرامي کې مرسته کوي، زموږ بدن منظم کوي، او د اسانتیا او راحتۍ په برخه احساس رامینځته کوي.
که تاسود باور انسان ياست، نو د مراقبي او غورو فکر او په دعا کې برخه اښيستل به ستاسو د ژوند بنيادجوړکړي، او احتمال به پدې او نورو روحانی عملونو کې د ژورې معنی احساس ومومئ.
د ځان عکاسي پاکي له هم وده ورکولی شي د رواني په ذريعه. د مثال په توګه، یوګا یو زوړ عمل دی چې د انداز یا موقف له د روغتیا او آرامۍ ملاتړ کوي او د ساه او پاملرني سره کار کوي. د جسماني ګټو تر څنګه، دا پریشانی، زور او ذہنی بار کم کړي او خوب ته وده ورکوي. د بدني آخته توب نور ډولونه، لکه په قدرتي ځاينو کې حرکت کول ممکن د چي ستاسو د هوسايني او آرامي احساس له وده ورکړي.
د حوشالي لپاره د درملو کارول د روغتیا او صحت لپاره ګډوډي مسلې وړاندې کوي. کسان ، ډلي او ټولني، پرهیزګارۍ، او د زیان په اړه قانونيټ سره بدلون لري. ولي نه یاد لرئ که تاسو قانون مات کړئ په کمه سيمه کي چې تاسو ژوند کوئ، نو تاسو خپل معیشت او په ممکنه توګه تاسو خپل کورنۍ ژوند خطري سره مخ کوئ.
په عامه توګه کې ، هغه نښې چې ستاسو مادي سره مضر اړيکه لري په دي کي په سم ډول د شرابو له وجي خماريدل یا بیرته راګرځیدل ، په یوازې یا پټه پټه توګه د نشي يا د الکل کارول، او نورو شخصي او مسلکي زمه وارو د نشي یا شرابو طرف ته رسايي له لومړیتوب ورکول شامل دي. که تاسو په دې کي يو معامله هم وپیژندله، نو تاسو به د روغتیا پاملرنې یا د دماغي روغتیا مسلکي سره خبرې کولو کې مدد ومومئ. په پام کې ونیسئ چې شراب او نور د حوشالي درمل د يو بل سره اړیکه لري چي يا هو د دي اثر کم کړلي شي او یا امکان لري چي ناڅاپه اثرات پيدا کړي.
د بار او خراب هوسايني او په دي کي د کمي راوستلو لپاره او د خراب اثرات مخ نيوي لپاره د نورو باور لرونکو ملاتړ يو حه عمل دي. په خواشينی سره، زموږ د مسلکي او شخصي اهدافو حاصلول، په ټولني يا ماحولياتي مقصدونو باندي حوصله، یا درنو کارونو بار په موږ کي په ډيرو هلکو باندي د خپل تعلقاتو غفلت کولو سبب جوړيګي. بدتر ، ممکن ځینې وختونو کي موږ په حپل ژوند کې نا مردي او يا مایوسۍ لر کړو بغير د مرستي لطرپه د قلار خلکو: ملګرو، کورني او غړو.
ستاسو د کلیدي اړيکو پرمخ بېول مهم دي. هڅه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو تر مینځ پرانيستنه، باور او دوه اړخیز درناوی شتون لري. که ستاسو په کورنۍ اړیکو کې سه جګړي شتون لري، له ځانه پوښتنه وکي چې زیان رسونکو اړیکو به ځان څنکه بچ کو او ایا دا څنګه حل کیدلی شي. که تاسو د خپل نږدې ملګرو او د کور خلکو سه نږدې نه اوسئ، نو د دوی سره په سمه خبرو اترو ساتلو کي لومړیتوب وکړئ او د نيوکړه وکړئ چې دوی ستاسو هر ورځني ژوند او تاسو د دوی سره نيږدي ځان محسوس کړي. د خپلو کورني خلکو او ټولنې غړو سره سره ټولنې ترتيب کي خپل ماشومانو او مشرانو لپاره وخت ورکولو په اړه پام وکړئ.
دا به ګټه وي چې په منظم ډول ستاسو د کاري ژوند انډول معاينه وکړي چي ستاسو لومړیتوبونه ستاسو د پوهه نه بهرستاسو د اړيکو لري هو لانړل . فعاله اوسئ او هوښیار هڅه کوئ چي ياد کي يا وخت ورکي ملګرو او کورنۍ هلکو له. یاد لرئ چې سماجي رسايۍ، متني پیغامونه او ویډیو زنګونه موږ له مرسته راکوي د يو بل سره په اړیکو پاتې کیدو کي، مګر په پام کې ونیسئ اجازه مه ورکوئ ډیجیټل اړیکه د امکان په صورت کې مخ په مخ اړیکه بدل کړئ.
بار تل غوڅ نه وي؛ ځینې وختونه ، څه بارښه کیدی هم شي. دا کيديشي زموږ پارول کوی او موږ په تړلو او تر لاسه کولو کي اړ باسي. کله چې بار موږ سره مرسته کوي ځان له ننګ ورکوئ او فعال اوسئ ، دا مثبت کیدی شي ، موږ په "ښه سیمه" کې ساتي. کله چې موږ په خپل ژوند کې ډیر بار لرو، موږ ځان ډیر مغلوب ګنړو. موږ کولئ شو د ستړیوالي په ځای د ځواکمن شوی احساس - او موږ 'زرد زون' ته لاړ شو.
د اشارو او بار نښې په پنځو درجو کې راځي: بدني، هڅوونکي، نفسیاتي، کړه وړه او خيالي. په بدني څانګه کې، تاسو ممکن ده چي يريدونکي شئ، د ملا درد ترلاسه کړئ یا د معدې ستونزې ترلاسه کړئ. په هڅوونکي دايره کار کې، تاسو ممکن ده چي قهرجن، جړيدونکي یا ویره ولرئ. په نفسیاتی توګه، ممکن ده چي تاسو په خپل وړتیا شک وکړئ یا تصور وکړئ چې تاسو سره د نورو لخوا سختي فيصلي کيږئ. د بار په سلوک ظاهريدو کې غیر هوښیاره خرچ ، سګرټ څښل ، تيزول یا د خلکو مخنیوی شامل دي. د روغنتيا روحاني ژبي نښې ممکن ستاسو د بار یا عقیدې سیسټم د تپوس لاندې راولي، ده روحاني طريقو نه د روسته کيدلو او یا خپل شخصي اخلاق ماتول شامل دي.
هڅه وکړئ او یو عکس راجوړ کړئ چې تاسو ورته په بل زونونو کې ښکاري او کوم بار تاسو په امبر یا سور زون کې اچوي. که تاسو امبر زون ته لاړشئ ، نو مهمه ده چې د دې په اړه سمدلاسه څه وکړئ - تر هغه وخته پورې تم کيدل مه کوئ چې تاسو سور زون ته لاړشئ ، چیرې چې دا بیرته ترلاسه کول ډیر ګران دي. د بار او نور ذہنی او جسماني روغتیا اندیښنو سره، د ذہني بار او خواشيني سره، د مثال په توګه، دا مهم دي چې د خبرداري په نښو باندې پوهه شئ. ستاسو په خوب ، لوګي، مزاج او په کار کولوکې د هر غوڅ بدلون په اړه پام وکړئ. دلته د خوب ، غذا، تمرين، مراقبت د نشو شرابو نه د ځان څاتلو او د نږدې ملګرو او کور سره په رابطه کې پاتې کیدو په اړه پاملرنه کوئ. که تاسو څه اندیښنه لرئ، زر تر زره د روغتیا پاملرنکو یا د دماغي روغتیا مسلکي سره خبرې وکړئ.
د لارښوونې ليکنه
دا د کسانو ، سازمانونو او ادارو پیژندلو لپاره اړين ثابت کیدی شي چې ستاسو ملګري او مخالفین دي. ملګري هغه خلک دي چې تاسو پرې باور لري او څوک چې ستاسو یا ستاسو خوځونه سره ودریږي. دوی سره ممکن شبکي او نورې وسيلي ولري ، پشمول د فنڈنگ ، چې ستاسو د هوسياني او امنیت ښه کولو لپاره وکارول شي یا ستاسو په دفاع کې ګټه پورته کړي که تاسو حملي ، تنګول یا احتساب تجربه کړئ. دا وسيلي سه دې پوهیدل او د هر ملګري انفرادي يادون او لومړیتوبونو ته اپیل کول به تاسو سره د دوی په اغیزمنه توګه په مشغول کیدو کې مرسته وکړي.
په برخلاف کې ، دښمنان ممکن ده چي تاسو یا ستاسو تنظيم کمزوری یا حمله کولو هڅه وکړي. دوی احتمال لري ستاسو د فعالیتونو لخوا خطر شوی وي او که ستاسو کار بریالی شي نو دوي د څه بيللوافشا کول کوي . دا ممکني مجرمي ډلې ، وسله والې ډلې ، د سوداګرۍ سود ګټې، یا حکومتي چارواکي او سیاست وال وي. تاسو پدې ګواښ باندې ښه پوهیږئ چې دا دښمانان یې په پام کې نیولو سره د دوی امکاني ارادې څه دي او هغه صلاحيتونه چې دوی لري. د مثال په توګه ، په ټولنیزو رسنیو کې یو غول ممکنه ده چي تاسو ته د بندولو اراده ولري مګر واقعیي د دې کولو لپاره ټاکلی صلاحيت ولري؛ پداسې حال کې چې ځایی امنیتي فورسونه ممکن ده چي دواړه تاسو ته زیان ورسوي او د دې نیت احساس کولو لپاره اړین وسیلې او معافیت ولري.
د خطري په شرایطو کې ، زیان منل ستاسو ګواښ یو ګواښ دی. دا د ضعف سره هیڅ تړاو نلري. یو خطره کيدي شي ، مګر که تاسو دې ته بې برخې نه یي - یا زیان منونکي وي ، نو بیا دا ستاسو لپاره په شخصي ډول خطره لپاره ترجماني نه کوي . خطره شتون لري چیرې چې خطرات او ستاسو زیانونه يوختي ول کيږي. پداسې حال کې چې ډیر ګواښونه بهرني وي ، هو چې ستاسو زیان ډیروي هغه عوامل عمومي داخلي وي. ځینې به پکي کي ستاسو د کار نه وي: هغه مسلې چې تاسو یې مهم چلوئ یا هغه حربي چې تاسو یې کاروئ ، د مثال په توګه. تاسو به عموما د دې معامله لرونکو څخه اختیار او انتخاب ولرئ. نور ممکن معامله لرونکی ستاسو د شخصي پیژندنې متعلق وي ، او ستاسو د جنسي رجحان ، جنسي شناحت ، عمر ، نسل یا قومیت شامل وي ، د مثال په توګه. پداسې درنګ کې چې تاسو نشئ کولی د ذاتي خوی کنټرول کيژدل ، بيا هم دا مهمه ده چې پوهه شئ چې دوی څنګه کولی شي ستاسو خلاف خطرو ته زیان ډیر کړي یا کم کړي.
ټول هغه خطرات چې تاسو ورسره مخ شوي يي د خطري يوشان کچې سره مخ کيژدل دي. تاسو کولی شئ دا ارزونې لپاره په يو منظم طريقه کار چي وپلټئ د هر ګواښ پیښیدو امکان او د هغي د تاثير ده کيدو نه پس اندازه لګول. دا به تاسو سره په ښه پوهه کي مرسته وکړي چې په کوم خطرو کمولو باندې تاسو تمرکز وکړئ. دا نورهم غوره دی که تاسو د محدود وسيلو یا څو ملګرو سره کار کوئ.
د ټولو ځانګړي حطرات د ليکلو سره شروع وکړئ کوم چې په ممکنه توګه تاسو ته زیان رسوي او نخښه یې کړئ چې څنګه تاسو څرګند يي په دوی کي هر یو ته . دښمنان به ستاسو په وړاندې مستقیم (نښه شوی) حطره جوړوي. نوري حطري چې ممکن تاسو ته زیان یا زخم رسوي غیر مستقیم به وي. دا مهمه ده چې د هوسيانه ، طبي او روغتیا مسلو او همدارنګه امنیتې اندیښنو ته پام وکړئ. تاسو باید د بدني حطرو سره سره خپل ډیجیټل امنیت او جوړوالی حطرو ته هم پام وکړئ.
ستاسو د کمزورئ په پام کې نیولو سره ، هر خطري ته د 1-5 پوري نمبره ورکړئ (ډير محال نه ډير سيال پوري) د دې احتمال لپاره چې دا څنګه کيیږي او د 1-5 پوري نمره (د نه منلو وړ نه) د هغه څه لپاره چې تاسو یا ستاسو په کار اثرڅه وي. . ستاسو د احتمال او د اثراتو نمرو ضرب کول د هر حطري لپاره به د 1 نه تر 25 پورې د خطري درجه درکړي. هغه خطري چې د 1-3 شمار کی دی ډير کم په پام کې نیولي شی; خطري چې د 4-6 شماره کی دی کم په پام کې نیولي شی; هغه چي 8-10 درجې شوي دي اعتدال دي؛ چې 12 - 16 درج شوي زيات دي؛ او دا چې 20 یا 25 درجه شوي ډير زيات دي. دا د ذاتي (یا غیر منظم) خطر په توګه پیژندل کیږي.
تاسو با دا تمرين وخت په وخت ترسره کړئ ، د نوي یا بدلون خطرو یا زیانونو په جواب کې یا په سیاسي ، اقتصادي ، ټولنیز یا شرعي چاپیریال کې د پام وړ بدلونونو تعقیب.
یوځل چې تاسو په هغه خطراتو ښه پوهه شئ چې تاسو ورسره مخ یاست ، تاسو کولی شئ د دې خطرو کمولو لپاره د ځینې هدف لرونکو اقداماتو په اړه فکر کول شروع کړئ. تاسو کولی شئ دا په باقاعده توګه د امکان او / یا په بدل کې د هر خطري تاثير کمولو سره ترسره کړئ. تاسو با د خپلو کمزوريانو په لر کولو توجو وکړئ ، ځکه چې ځینې به ستاسو د وس لاندې وي. دا ځینې وختونه ګران کیدی شي چې د یو خطره پیښیدونکي امکان باندې تاثير وکړي ، مګر ممکن ده چي تاسو اوس هم د هغې اثر محدود کولی شئ . په پام کې ونیسئ چې ستاسو چلند او د کار کولو طريقو ته ساده بدلون رامینځته کول ممکن دي د تخنیکي حلونو رسیدو په زيات ارزانه او ډیر تاثير لرونکي وي. په یو لیست کې د دې تناسب سره کوشش به تاسو ته د خطري کمولو یو ساده نقشه درکړي ،کوم چې به تاسو په منظم ډول بیا کتنه وکړئ.
که تاسو په لوی شمیره خطرو سره مخ یاست ، نو دا به په فيصله کولو کي مدد درکي چې کومو باندې لومړی توجه وکړئ. تاسو په ډیرو لارو دا کار کولی شئ. تاسو غوره کولی شئ د یو خطره منلو لپاره ، په پوره توګه یې مخنیوی وکړئ ، له نورو سره یې ولیږي یا شریک کړئ ، یا سمون یې کړئ. تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې تاسو اوس د منلو لپاره حواهش مند یاست هر هغه خطرونه چې په تول برابر یا کم وي ، مګر د ټولو خطرو مخنیوی ، لیږد یا اداره کړئ چې زيات یا ډیر زيات وي ، د مثال په توګه. (هغه نقطه چې د هغي لوجي تاسو خطري منلو ته تيار نه یاست ستاسو د خطري حد په توګه پیژندل کیږي.) دا به تاسو ته اجازه درکړي چې خپلې هڅې او محدود وسيلي یوازې د لوړ او زيات لوړ خطرو کمولو ته پام وکړئ چې تاسو نشئ کولی یا لیږد یې نشئ کولی.
تاسو کولی شئ چي ګواښونه د نوي امکاناتو او تاثيري نمرو سره کم کړئ د کمولو اقداماتو په رنړا کې چې تاسو یې عمل کوئ. دباره کتل شوې درجه بندي به تاسو ته د پاتې شنکو (یا پاتې) خطري وښیې. په حيال کې ونیسئ چې په دې کي ځینې اوس هم ستاسو د خطري امکان چوکۍ پورته کوي او نورو پاملرنو ته اړتیا لري ترڅو خطري منلو کچه کم کړي.
زموږ فکر په اسانۍ سره زموږ په شاوخوا نړۍ کې د بدلون ګړندي کولو په لټون کې دي. دا د هوسايني په لید ډير مثبت کیدی شي. مګر ، د امنیت له نظره ، ده دي دا مطلب دي چې موږ بيللي شو، يا تيريدلي شو ، هغه بدلونونه کوم چې ممکن زموږ یا زموږ د کار لپاره ډیر خطره په ګوته کړي.
د دې د مخنیوي لپاره ، په پام کې ونیسئ خپل شاوخوا خلک او شیان او د هغه څه په لټون کې شئ چې په نظامي حلقو کې ‘د معمول په نشتون کي ، غیر معمولي شتون' په توګه پیژندل کیږي. تاسو په لټون کې وي د آرامتيا خبر ساتلو د حالت . د ښلکو په اړه پام وکړئ چې په خپل ورځني کار کې راڅرګنديږي او یا ورک شي او یا هم د شاوخوا خلکو په کړه وړه کې بدلون راشي. پدې کې د ځورونې تکرار یا په آواز کې بدلون یا ستاسو او دملګرو په وړاندې په حملو کې زیاتوالي شامل دي. هم داسي ، په خپل چاپیريال کې د نوي شیانو نه خبر اوسئ ، لکه ګاډي یا وسایل ، یا په غیر معمولي یا غیر متوقع ځایونو کې شيان. د دې حالاتو پوهاوي ساتل ممکن ده چي ستاسو سره د تمه لرونکې کارونو کي مرسته وکړي او تاسو ته وخت درکړي چې د دي مناسب عمل وکې.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو په چاپېريال کې یا ستاسو د دښمانانو په رويو کې بدلونونه ممکن دي نودا ګواښ یا زیاته خطره په ګوته کړي ، نو تاسو به د دي د مخنیوی اقدامات وکړئ. پدې کې شامل کیدی شي ، د مثال په توګه ، د ملګرو ، کورنۍ او غړو سره د بدلون په اړه بحث کول ترڅو د صورتحال ښه پوهیدو هڅه وکړي؛ خپل د سفر ارادي بدلول یا محفوظ ځای ته تلل؛ یا ستاسو د ملاتړ شبکو خبرداری ورکول چې تاسو یې په لوی خطره کې تفوس کوئ او له هغوی نه غوښتنه کوئ له تاسو سره د مرستي کولو.
د ټاکل شوي وختونو سره جوړ کول کله چې تاسو هره ورځ د ټاکلي شوي محافظت اړیکې سره اړیکه ونیسئ ستاسو او ستاسو د ملاتړ شبکي ته د پیښ شوي شیانو تر مینځ وخت کموي چې د خطري ګهنټي وهل یا ملاتړ رامینځته کول.
په ډيرخطره لرونکي ځایونو کې یا د اهم خطري په وخت کې ، دا 'چیک انز'ممکن ده چي په هر 30 دقيقو کي دمرا واري بار بار رازي . د کم خطري ځایونو یا د کم شوي خطرو وختونو کې ، چیک ان ممکن ده چي په ورځ کې یو ځل وي، په ماښام کې. تاسو او ستاسو د هوسياني ارتباط اړتیا لري چي موافقه وکړئ هغه څه ته چې په رښتينه توګه او مناسبت دي. دا مهمه ده چې د چیک ان شيډول د ورځې په دوران کې منظم وختونو کي انډول کي ځيني دا چې تاسو ټاکلو ځایونو ته د رارسیدو یا وتلو وخت کې یاست. دا ستاسو په سفرونو کې د ناوخته کيدو مخنیوی کوي چې په نتيجه کې یې د چک انز کمي محسوس کیږي او غیر مهم توګه ستاسو د خفاظتي اړیکې اندیښنه لري.
دا لازمي ده چې تاسو او ستاسو خفاظتي اړیکي په دي عملونه موافقه کړئ چې دوی به یې وکړي که چیرې تاسو چیک ان وکړئ. دا په هوښياره توګه ده چې ځواب ورکول مرحله شوي سیټ ولرئ چې د ساعت تیریدو په وخت شدت او شدت کې زیاتوالی د یاد شوي چیک انټرنټ نه وروسته. ستاسو د خفاظتي رابطه لپاره دا مدد ګاره ده چي دا رساي وکي ستاسو ترتيب کولو ته ، زکه چي دا ستاسو آخري زي جوړ کي که چري ممکنه وي . که ستاسو حفاظتي رابطي د نړیوال ملګری سره وي ، نو غلط الارم له وجه د وخت زون توپیرونو او د پيوستيا مسلو امکان په ذهن کي ياد ساتي . د نړیوال حفاظتي اړیکو ته هم ستاسو لټون لپاره د ځایی مدد شبکي خوځول په کار دي .
که دښمنانو ته داسي لګي چي تاسو کمزوري يا اسان زیان منونکي يي نو دوي تاسو باني حمله يا تاسو ږورله شي . یوه عملي لاره باندي چې په کمه د ځاي ملګري ستاسو مرسته کولی شي هغه دا د چي دوي تاسو سره د لوړي خطري په وخت یا د لوړي خطري ځایونو کې ستاسو سره سفر وکي . د دښمنانو عملونه ممکن د نورو لخوا بند کړي ستاسو په شاوخوا کي، یا لږ تر لږه د چا به ورته پام نه شي ، ځکه چي د دوی لپاره پورا حده پوري زياتيدلي شي چي په لنډ مهال کې یې مخ نيوي وکړي.
که تاسو ټاکلي شوی یاست ، تښتول شوی یا زیانمن شوی ، ستاسو کور خلکو يا ستاسو ټاکلي شوي خلکو ته ستاسو مالي او شرعي اسناد ترلاسه شي او په دي نورو مهم برخو کې د خپل مرادونه پیژاندلو لپاره په کار راتلي شي . نو تاسو به د دې لپاره یو وصيت ولیکئ یا نوي کړئ او دا د نورو جوړ سندونو سره په محفوظ ځای کې وټاکئ او خوندي کړئ چې باور لرونکي نور یې موافقه شوي شرایطو کي رسايي ومومي. د امنیت اړوند اهمیت، د لاسرسي داساني سره برخه اخيستل ، او د ناڅاپي یا بې ایماني حذف کولو یا ویجاړیدو امکان په پام کې ونیسئ کله چې پریکړه وکړئ چې ایا ستاسو حفاظتي ځای ته بدني موقعیت وي ، لکه دلاک لرونکی دراز یا حفاظت ، یا کوډ شوی ډیجیټل فایل.
که تاسو ده سه له وجي کار کولو وس نلرئ ، نو ممکن ده چي ستاسو د کارکونکو او ملګرو لپاره ګرانه وي چې ستاسو په نه حاضريدلو کې خپلو کارونه او عملیات جاري وساتيئ. د دې په ګوته کولو لپاره ، تاسو په شريکه یو منصوبه جوړه کړئ چې ستاسو اصلي ذمه داري وټاکي او اوپیژني چې څوک به هرڅه په غاړه واخلي او هغه معلومات او وسيله چې دوی ورته اړتيا لري . بیا تاسو دا منصوبه د همکارانو او نورو جوړ شریکانو سره سهم کړئ ترڅو د دوی ترمنځ د جګړو یا ګډوډۍ احتمال کم کړي.
که تاسو قيدي یا بدتر شئ ، نو مخالفین ممکن ستاسو په نه شتون کې ستاسو کورني غړي او همکاران تنګ کړي. دا مهمه ده چې ستاسو حفاظت او هنګامي منصوبي دا په نظر کې ونیسي. ستاسو نږدې کسانو ته ضروت د پټیدو کيديشي ، په سفارت خانه کي یا بل ځای کې د پټيدو لټون کې وي ، د ملک بلې برخې ته لاړشي ، یا ملک مکمل پریږدي. دا لازمي ده چې دوی د دې دمخه هر انتخاب لپاره حقيقتي منصوبي رامینځته کړي ترڅو چي دوی کولی شي چي مناسب ګامونه واخلي په لګ خبر باندي ترڅو دوي خپل حفاظت يقيني کړي.
هغه امنیتي تربيت چې د بشري حقونو د حفاظت کونکو لپاره مناسب دي چي د چاپیریال د پوهاوي تربيت نه توپیر لري چې په انساني دوست یا کاروباري برخو کې معیاري دی. د دې نوعیت امنیت تربيت په عامه توګه د پام وړ تنظيمونو د بهر نړیوال کارمندانو لپاره جوړ شوي چاته چې ممکن د وحشي مجرمانو یا وسله والو ډلو غیر مستقیم حطرو سره مخ وي. په بدل کې ، د بشري حقونو ساتونکي او هغه څوک چې د ځمکې ، چاپیریالي او ملکي حقونو دفاع کوي ډیر احتمال لري چې محدودې وسيلي لري او د لوړې کچې مخالفینو لخوا مستقیم حملو سره مخ وي ، ډیری وختونه د ملک یا کارپوریټ ملاتړ سره.
د بشري حقونو د حفاظت لپاره امنیتي تربيت ته د شخصي خطرو په اړه د پوهې رامینځته کولو باندې توجه وکړي او د جنسیت او نورو شخصي پیژندلو عوامل په پام کې ونیسي. تربيت اښستونکي د ملګرو سره امنیتي حکمت عملي او خربو ته وده ورکولو په لټون کې وي او د حالت پوهاوي ، د چیک ان تربيتونو ، ملګرتيا جوړولو ، او ہنګامی منصوبه بندي جوړولو په اړه لارښود کې وړاندې شوي ډیر اقدامات شامل کړي. دا مهمه ده چې تربيت جامع وي ، او د جسماني حفاظت او امنیت نه بالاتر وي او په دي کي ډیجیټل امنیت ، روغتيا او مزاحمت مسلې پکې شاملې وي.
تاسو ممکن د لومړنۍ مرستې پرمختللي تربيت هم په پام کې ونیسئ که چیرې تاسو د جسماني زیان له مستقل او پام وړ ګواښ سره مخ شئ يا ژوند او کار په هغو سیمو کې وکړي چې محدود طبي سهولتونه لري . په ښه تربيت کې د لومړنۍ طبي مرستو بنيادي مرستي شاملول پکار دي ، لکه د ژوند لومړني ملاتړ ، مګر په ډیرو پرمختللي مرستو له تمرکز ورکول، لکه د وژونکي ويني تللو دعلاج او د مړو په حفاظت سره وړل . دا به د صدماتو بکسونه شيانو پوښه وکړي او دا څنګه سم وکاروي. په اهمه توګه ، پدې کې دا هم شاملول وي چې د ځان سره څنګه پيش شو او بنيادي شيان څنګه مخ په وړاندي کړو. تاسو به داسې کورس وټاکئ چې هغه په څو ورځو کې چلیږي ، خاکي او عمل کونکي تمرين پکې شامل وي. یوځل چې تاسو مشقونه پورا کړي، تاسو با د خپل کور ، ګاډو او دفتر لپاره د انفرادي صدمو کټونه وپیرئ.
د امنیت او لومړنۍ مرستې تربيت دواړه سره ، دا مهمه ده چې د خپل مهارتونو ساتلو او ښه کولو لپاره هر کال د تازه کورس او لږ ترلږه په دریو کالو کې یو پورا کورس پورا کړئ.
زمونږ کي هر یو د مختلف کچه خطره لري چې موږ یې د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره د منلو لپاره تيار یو. د خطر لارښوونه کې، دې ته زموږ د خطر لوژه ویلي کیږي. هغه څوک چې د انساني او چاپيريال حقونو ساتلو پرمحتګ کوي پدي کي د نورو په برابري لوړه خطره لري. مګر حتی په دي تنظيم کې - یا کورنۍ کې - به د مختلف شخصي خطري لوګه وي. زموږ د هر یو لپاره ، یو ټکی شتون لري چي د هغي نه مٰخکي خطره ، خپل ځان او نورو ته - په اسانئ سره د منلو لپاره ډير غټ جوړ شي .
کله چې تاسو پام وکړئ دخپل ځان خطره لوګي ته، نو مهمه ده چې په خپلو ملګرو ، کورنۍ ، او همکارانو تاثیر ته غور وکړئ تاسو باید نولي شوي يي یا بدتر . دا ممکن ستاسو لپاره د اعتبار وړ وي چې خپل دلایل وړاندې کولو لپاره ډير زيات لوړ شخصي خطره ومنو ، مګر دا عموما ځانله ذمه داري لري چې دا کار وکړئ که تاسو یا ستاسو ملاتړ شبکو د دې وړتیا لرئ چې په مؤثره ډول ځواب ورکړي که سه پیښه پیښ شي.
دا پوهیدل مهم دي چې ستاسو د خپل خطراتو لوګه په ممکن توګه د وخت په تیریدو سره بدله شي. دا ممکن د ژوند لوی پیښې تابيداري کړي ، لکه د ماشوم پيدا کيدل ، وادئ کول یا د کورنۍ غړي مرګ . یا دا ممکن ده چي یوه پیښه یا نږدې مسله تعقیب کړي چې تاسو یا همکارانو باندې اثر وکړي. چې هرڅه وجه یې وي ، دا مهم ده ، چې وپیژني ، پوهه او نورو ته د خپل خطراتو لوګي خبري وکړي .
پاملرنه د فکر کولو عادت دی او په یو ځانګړي توګه، فکر، آواز، لیدلو، تللو، یا د ساه تمرکز کوي. د ذهن پاملرنه ، په ځانله توګه ،په وروستي کلونو کې د ډیریدونکي شواهدو سره شهرت ته وده ورکړي ده. ذهنیت د پېژندني یو رواني حالت دی؛ ا وس په دي وخت کي د دي فيصلي نه بهر موجود دی. دا په بار، تمرکز او جزباتي فعالیت باندې ګټه مند ثابت شوي. تاسو کولي شئ د ځایی کچې رواياتو کې د پاملرني کلاسونو ته رسايي ومومئ یا تاسو کولی شئ د کتاب یا ایپ په مرسته هره ورځ يواځينی مشق، لکه یا .
د یو نفسياتي مادي په توګه چې په ډیری ټولنو کې په معاشرتي ډول د منلو وړ وي، شراب يو ځانګړې چيلنجونه وړاندې کوي. د هغو خلکو پټ منظم شراب څښل چې مصروفه یا بار لرونکي ورځ باندي د کورنۍ غړو، ملګرو، او ملګرو کارکونکو باندي منفي تاثير کولي شي، ځکه چې دا د حال بدلیدو، ستوماني او / یا ډیر ځله د ناروغتيا انډول کولي شي. که تاسو په منظم ډول وڅښئ، نو تاسوبه په هفته کې دوه یا درې د شرابو نه پاکي ورځي ولرئ، او په نورو وختونو کې په اعتدال سره سکئ. ولي نه دا زموږ دټولو لپاره مهم ده چې شرابو په اړه زموږ انتخابونه په کلکه او په شرافتمندانه توګه وارزول شي او په انحصار کې د ښکته کیدو په پام کې نیولو سره. د (آډیټ)، چې د نړیوال روغتیا سازمان لخوا ترتیب شوی، کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د خپل الکل مصرف پخپله ارزونه وکړي او ستاسو روغتیا او هوساینې لپاره کوم اغیزونه په ګوته کړي. دا په نه زيات کې شتون لري.
بدلون د دې په هر ځایونو کې مونګ ته په ګوته کوي چې زموږ روغتیا او هوساینه خرابیږي. کله چې دا اوږد مهال ، د مناسب سمون نه بهر، زموږ د مقابلي کولو پوهه کميږي. دا کولی شي ناخوښه او سره له هغه ویره لرونکي نښې رامینځته کړي او د یو لړ بدني او دماغی روغتیا خرابيدلو کې برخه اخلي. په آخرکې دا کولی شي چي موږ پریږدي او ناروغه، موږ 'سور زون' ته اړوي.
په پام کې وساتئ چې همکار او نور خلک ستاسو سره پاتې یا سفر کوي ممکن ده چي خپل ځان په خطره کې واچوي. که تاسو موقتي او سنګين ګواښونو سره مخ شئ، نو تاسو ممکن د دې پرځای د یو ماهر اتحاديه نه د نړیوال محافظت تعاون غوښتنه باندې غور وکړئ، لکه څنګه چې . بشري حقونه ساتونکي او له خطري سره مخ شوي ټولنو ساتنه محافظت یو عدم تشدد مګر روښانه حکمت عملي شتون لري. رضاکارانه ملګري د بشري حقونو لپاره نړیوال اضطراب په ګوته کوي. دښمنانو ته معلومه ده چې د نړیوالو رضاکارانو سره ساتونکو خلاف حملي کول نه صرف ګواهي ده بلکه دا د قانوني ، سیاسي ،سفارتي یا اقتصادي بارهم نتيجه کيدي شي.
د لارښوونې ليکنه
حقیقت دا دی چې دا به امکان ونلري چې ستاسو ټول خبر له هرې ممکنه لارې ساتني نه بچ کيدل ممکن نه وي ، او دي وجه به تاسو لومړیتوب کوي. تاسو پرمختګ وکړئ د خطري په اساس په منظم توګه. تاسو د خپل کار لپاره د خبر ارزښتاو تاسو او نورو لپاره ممکن زيان دواړو باندي فکر وکړي چي د جوړښ یا ده لاسه وتلی په صورت کي پيدا شوی وي. تاسو پدې هم غور کولی شئ چې دا خبره څومره احتمال لري چې د نرښ ا حساس درته وشي یا چا ته به تاوان رسيدلي وي. دا د لومړیتوب ورکولو لپاره هوښيار اساس لري چیرې چې تاسو خپل پام ځان طرف ته وکړئ. په عمومي توګه ، تاسو ممکن هغه معلومات مخفوظ کړئ چې دواړه لږ ارزان او لږ زیان لري ، هغه معلومات حذف کړئ چې لږ ارزان وي مګر لوړ زیان ، او د معلوماتوتکيه جوړ کي چې ډير ارزان او لږ زیان وي. بیا تاسو کولی شئ د معلوماتو لپاره د امنیتی اندازه په پام کې نیولو سره لومړی توجه ورکړئ چې دواړه ډير ارزښت او ډير زیان څرګندوي.
کله چې تاسو د نورو سره پوهه شریک کوئ دا ستاسو دښمنانو ته د برخه اخيستلو امکان ورکوي- یا د لیږلو په مرحله کې، پخپله د لیږلو په دوران کې یا یوځل چې ترلاسه کونکي یې ولري. تاسو کولی شئ د لیږد په دوران د بریالي ټال امکانات کم کړئ د حساس معلوماتو سره مخ-په-مخ خبرې کول – خپل چاپيريال په پام کې نیولو سره – یا، که دا امکان نه لري، د آلو له لارې چې دا پای په آخره کي کوډ ورکول (E2EE)، لکه سيګنال اوپروټان ميل.
کله چې تاسو د پیغام یا باب لیږلو لپاره تر آخره پوري د پای کوډیز وکاروئ ، دا دسخط کیږي (ستاسو د شخصي چابي په کارولو سره)او ستاسو په وسیله کوډ شوي به (د ترلاسه کونکي عامه چابي کارول) ستاسو د او د ترلاسه کونکي تيار کونکي له لارې او د ترلاسه کونکي آلې ته لیږد شوي ، چیرې چې دسخط چیک شوی وي (ستاسو د عامه چابي په کارولو سره) او پیغام یا باب یې بایللی دی د لوستلو وړ متن کې (د دوی شخصي چابي کارول). نه د عرضه کونکی او نه هم څوک چې د لیږد په مهال د عبارت مداخلت هڅه وکړي د غیر عملي هڅو بغیر پیغام لوستلی شي.
لاهم وڅ تر آخر ته رسیدو پوري خطري شتون لري. ستاسو پیژندنه او د ترلاسه کونکي پیژندنه - او ستاسو د دوانړو ترمینځ به سه رابطه نه وي، ځکه چې سیسټم اړتیا لري ستاسو تر مینځ د پیغام یا پیغام ته په سمه توګه د لار ښودني اړتيا تر سره کوي. د پیغام موضوع لاین به هم نه شی پټولي. همدا رنګه، پداسې حال کې چې پیغام یا باب ممکن د لیږد پرمهال محفوظ وي، لاهم ستاسو په وسیله یا د ترلاسه کونکي زیان منونکی دی که چیرې تړون شوی وي یا نیول شوی وي (ورک شوي پیغامونه ممکن دا خطره کمه کړي مګر کاپي یې لاهم شتون لري). بيا هم، آخر اول تر آخر پورې د پټ ساتلو کارول به پخپله د چارواکو سره شکونه راپورته کړي، په ځانګړي توګه که ستاسو په هيواد کې د داسې ټیکنالوژۍ کارول بندیز شتون ولري.
دا یاد ولرئ ، لکه څنګه چې تاسو مخکي ورسره مخ شوي نه وي ، نو دا مهم ده چې تاسو تایید کړئ چې د اړیکې په بل پای کې سړی ستاسو په فکر کي څوک مخالف نه وي. مختلف آلي د دې کولو مختلف لارې وړاندې کوي؛ سیګنال، د مثال په توګه، تاسو ته اجازه درکوي ځانګړنه تایید کړئ دخفاظتي نمري د یو بل سره مخامخ یا د مختلف رابطو چینلونو له لارې ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هیڅ مینځنۍ پیښه نه کیږي.
یو اسانه لار چي یو دښمن ستاسو معلومات تر لاسه کولی شي چي ستاسو وسیلو ته بدني وسيله تر لاسه کي. دوی بیا کولی شي چي ستاسو د ډرائیو سمه کاپي تیاره کړي، د مثال په توګه ، یا د بدني نګراني آله نصب کړئ، لکه کي لوګر سافټ وير.
کله چې د رسي مخنیوي خبره راځي، هیڅ سخت او تهز اصول شتون نلري. د مثال په توګه، احتجاج ته د خپلو ټولو وسیلو راوړل ممکن غیر عملي وي او دا خطره ډیروي چې دا به د پولیسو لخوا ونیول شي. مګر دوی په کور کې دښمن ته معافيت ورکوي چې ستاسو له پوهې نه بغير دوی ته رسايي ومومي. تاسو به خپل شرايط او د خپلو مخالفینو امکان لرونکي ارادې او صلاحیتونه په پام کې ونیسئ او غوره پوهېدنه وکړئ چې تاسو یې په هر حالت کې کولی شئ.،
دا ستاسو د وسیلو حسابونو محافظت کولو لپاره د پېژندولو کوډ یا پاس کوډ لازمي کئ چې د مخالف کس مخه ونیسيپه په مناسب وخت کې د اندازه لګولو نه. تاسو ممکن د آټو وائپ ترتيبول هم په پام کې ونیسئ، چیرې چي د پېژندولو کوډ یا پاس کوډ په غلط ډول یو څو واري داخل شي، نو آله ټولو معلوماتو لپاره کوډ کولو کیز حذف کړي. مګر په ناڅاپي ډول دا د رامینځته کیدو خطره او د معلومات نه تر لاسه کولو په پام کې ونیسئ.
جدید آلات هم معمولي ځینوڼ کي بایومټریک وسیله ته د انلاین داخلي اجازه ورکوي ، لکه د ګوتو نښه یا د مخ پیژندنه. پداسې حال کې چې دا ممکنه غوره وي ، چي په خيال کې ونیسئ چې تاسو په اسانۍ سره د پېژندولو کوډ یا پاس کوډ ورکولو نه بغير خپل آله د دې په شان پرانیستلي شئ . د وسیلو جوړونکو دا اندیښنه پیژندلې او که تاسو ته اړتيا وي نوناتوانول بایومیټریک رسايي په پوره توګه د ګړندۍ کولو لپاره ځینې ساده لارو باندي عمل کړي.
تاسو دا په پام کې ونیسئ چې د پېژندولو کوډ یا پاس کوډ فعال کول ممکن یوازې ستاسو د کارکونکي په اکاونټ کي د مخالف د ننه کیدلو مخه ونیسي - دا ممکن اصلي معلومات ساتنه نه کړي. حمله کونکی لاهم د ذخیره کولو وسیلي کاپي اخیستلی شي او د پېژندولو کوډ په پوره توګه نظرانداز کولي شي . د دې په ګوته کولو لپاره ، تاسو با دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د پل ډیسک کوډ کوډ شوی دی. دا د لیپټاپونو او ډیسټاپونو لپاره لازمي دي چې ممکن د ډیفالټ لخوا پل ډیسک پټول نه شو پلي کولي.
په چليدونکي آله د سافټویرهره ټوټه د حملي لپاره ممکنه لاره ورکوي. د دې په وینا ، تاسو په خپل وسیله نصب سافټویر یوازې هغه څه پورې محدود کړئ چې تاسو واقعیا ورته اړتیا لرئ. تاسو خپله او سو زله د خپل املياتي سیسټم ته تازه معلومات او نصب شوي سافټویري ژر تر ژره ورکي ځکه ممکن دا چې دي کي مهم امنیتي داغونه وي.
دا یاد ولرئ چې حمله کونکي جعلي حبر لګولی شي (د غیر رسمي چینل له لارې) نوي خبر لګولو لپاره دا دي مشورې نه فايده اښستلو لپاره چي ستاسو وسیله کې مالویر نصب کړي. تاسو له خريو خبرداري اشاره غنړل پکار دا چي تاسو خپل د چلن سسټم د معمول چلند باني نوي کړئ، او، که تازه معلومات واقعیا شتون نلري، وکړئ چې تاسو باید د خپل عامل سیسټم لپاره په نورمال ډول، نو ممکن د چي تاسو د سه هیک هدف شوي یاست.
د ټول ډیسک کوډ کول (پي ډي اي) د آله ټول هارډ ډرايو (یا بهرنۍ ذخیره میډیا، لکه يو ايس بي فليش ډرایويز)، په شمول د عامل سیسټم او ستاسو ډاټا شامل ده. د دي مطلب دا دي چې که ستاسو آله ورکه شي، غلا یا ضبط شي، نو مخالف به یوازې د ذخیره کاپي په اخیستلو سره ستاسو ډیټا ته رسايی نشي وموملي. دا مهم ده چي تاسو ټول ډیسک له پرمهال قوي ، ځانګړي پاسورډ وکاروئ (او نه چې هغه کم چي تاسو یې خپل آله ته د ننوتلو لپاره کاروئ). په هرصورت ، په پام کې ونیسئ چې که تاسو دا د پېژندولو کوډ هیر کړئ ، نو تاسو ممکن خپل ډیټا ته رسيدولو نه محرومه کيديشي . دا هم په یاد ولرئ چې يو قوي FDE پاسورډ د ضعیفه کارن ننوتلوسره د پېژندولو کوډ کمزور کولي شي که چیرې دا د FDE چابي هم خلاصه کړي. د باقاعده حساب د پېژندولو کوډ او FDE کوډ ډیکریپینګ کوډز تر منځ د صحيح اړیکې به ستاسو په وسیله او عامل سیسټم باندي تړاو ولري.
وايرس یو قسم کينه لرونکي کوډ يا پروګرام دي چې د کمپیوټرد چلولو طريقه بدلوي. د انټي وائرس سافټویر به په رواجي ډول د نمونو لپاره سکین وکړي چې د پیژندل شوي ویروسونو او نورو مالویرونو ښوونکی دي. د دې په مؤثره توګه د کار کولو لپاره، انټي وائرس به په دغه نمونو سره نوي شي چې ورته اړتيا لري او بحث کونکو مالویر په ذخیره کولو وسیلې باندي لیکلو اړين وي. د دي په مؤثره حالت کي د کار کولو لپاره د دي چلند لپاره د دي ده نمونو سره انټي وائرس تازه کول دي، کوم چې د دي لپاره د کتو اړتيا لري، او بحث کونکو مالویر په ذخیره کولو وسیلې باندي لیکلو اړين لري.
فائر وال ستاسو وسیلې ته دننه کيدو او نورو وسیلو نه د وتلو ډیټا دګرځیدو او د ارتباطاتو د منظم کولو لپاره کارول کیږي. اور وژونکی کولی شي ناوړه حالت ومومي دننه د پیوستون هڅه او مخنیوی په هرصورت ، دا په حودکاره ډول د بندولو لپاره لږ مطلوب دی بیرونی د پیوستون هڅې، ځکه چې دا معمولا د کارونکي یا مشروره کارول کونکو لخوا پیل شوي. حمله کونکي تاسو ته د وائرس په درلیږلو د دې په چلولو تاسو دهوکه کولي شي او تاوان درکولي شي. یوځل چې فعال شي، مالویر به سرور ته د وتلو اړیکه په حرکت کي راولي چه احکامات، اضافي ناوړه کوډ ترلاسه کولو او ستاسو ډاټا لیږدولو لپاره.
د هر امنیتی اقدام په څیر، دا دي حدونو دا معنی دي چې جديد انټي وایروس او په سمه توګه ترتیب شوي فاېر وال دواړه اړين دي، مګر پخپله کافي ندي.
ډیر موباېل وسیلو کې امنیتي پابندياني لري؛ په هرصورت ، دا تل د کاروونکو لخوا مطلوب یا تعریف ندي. تاسو ممکن د دوی د ريکارډ کولو (انډرايډ) یا جیل ماتولو (آيي او ايس) له لارې مخنیوی ورکولي شي، د مثال په توګه، کوم چې په وسیله کې د کاروونکي لوي امتيازات موجود (روټينګ) ته زياتوي یا په حکمونو ځینې پابندياني لرې کوي چې دوی پرمخ وړلی شي ( جيل ماتول). دا وسیله په داسې حالت کې اچوي چې جوړونکو په پام کې ندي نیولی، کوم چې د دې نتيجه کیدی شي چې وسیله لږ مستحکم شي، امنیتي تدبینه زیانمن شوي، او دا د مالویر زیان منونکي پریږدي.
دوه مهم عناصر شتون لري چې حکم ورکوي ستاسو د معلوماتو په سلسله کي چي حمله کونکی څه کولی شي: د حملي سطح (ځای) او د حملي کړکۍ (وخت).
د حملي سطح په ټولو وسیلو مشتمل ده، بهرنۍ ذخیره میډیا او لیکلي یا چاپ شوي مواد مشتمل دی چیرې چې ستاسو معلومات شتون لري. پدې کې تاسو او نور خلک هم شامل دي چاته چې معلومات دي . د معلوماتو ډیری کاپي چې شتون لري ، د حملي کچه زياته او ډیر موقع شتون لري د حمله کونکو لپاره چي بریالي شي. د محدود ته راوستلو لپاره ، تاسو محدود کولی شئ چې چیرې ستاسو معلومات موجود دي او کوم شکل به دا احتياروي.
د حملي کړکۍنه مطلب هغه وخت وي کله چې د حملي د سطحي هره برخه کمزوري وي. په لاس لیکل شوي ليکنه کې شامل معلومات چې د یوې ورځې وروسته بيکاره شوي یوازې د هغې ورځې لپاره زیان منونکي دي (په دې شرط چې تاسو په خپل سر کې معلومات و نه ساتئ ). ستاسو د آلاتو لپاره هم دا خبره ده؛ یو ریموټ حمله کونکی به یواځې د فرصت ولري چې په وسیله باندې حمله وکړي کله چې چلیږي او روانه وي. ستاسو آلي په پورا ډول بندولو سره کله چې دا په کار نه وي، د حملي کړکۍ کمه شې.
د اضافي وسیلو بندولو سره اضافي امنیت ګټه ترلاسه کيږي. یو ویروس کولی شي یوازې د هغه وخت لپاره عمل ترسره کولي شي تر سو چې ده استعمال سافټویرروان وي. د دې په شاوخوا کي پوهه ترلاسه کولو لپاره ، حمله کونکي به هڅه وکړي په جوړوالي په وسیله باندې استقامت ترلاسه کړي ترڅو ويروس جوندي وي کله چې آله روانه وي. د خپلو وسیلو په بندولو سره ، دا دي دا مطلب دي چې یوازې ډیر مشکل مالویر چې استقامت ترلاسه کولی شي ممکن د اوږدې مودې لپاره ستاسو په وړاندې کارمند وي. تاسو ته د خپل وسایلو له مینځه وړلو او هرڅومره وخت چې امکان یې لرئ له سره نصب کول په پام کې ونیسئ ترڅو د ډیری - مګر ټول نه - ثابت مالویر لرې کولو لپاره. بار بار صفا کول به تاسو له ډاډ درکي چې ستاسو په وسیله کې نصب سافټویر یوازې هغه څه پورې محدود کړئ چې تاسو واقعی ورته اړتيا لرئ.
آنلاین خدمات، لکه د کلاؤډ ذخیره، د دي خبري ډاډ ترلاسه کولی شي چې ستاسو معلومات تل موجود وي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ. په هرصورت، دوی په ممکنه توګه د حملي سطح او حملي کړکۍ دواړه په ډیرو ځایونو کې ستاسو د معلوماتو نقل کولو او تل پرمخ کیدو سره ډیروي.
ستاسو د آلاتو په څیر، نو له همدې امله دا مهم دي چې د هر آنلاین خدمت لپاره قوي ، ځانګړی د پېژندولو کوډ ورکي. هر پېژندولو کوډ به ځانګړی وي - که نه نو د یو حساب لپاره پېژندولو کوډ چې جوړ شوی وي د حمله کونکي لخوا کارول کیدی شي نورو ټولو خدماتو ته د لاسرسي لپاره چې تاسو ورته پېژندولو کوډ کارول کړی وي. حتی د هر ډول نمونه چې تاسو د پېژندولو کوډ لګولو لپاره لګولي وي د حمله کونکو لپاره ګټه کیدی شي. (تاسو چیک کولی شئ کړئ که تاسو یو اکاونټ لرئ چې په کې د ډیټا خلاف ورزي موافقت شوی وي ایا زه پورهشوی یم؟.)
د ځانګړی مشورو په کارولو سره د ډیری قوي، ځانګړه د پيژاندلو کوډ رامینځته کول او یاد ساتل به د آنلاین خدماتو شمیر سره چې تاسو یې احتمال کاروئ ممکن چي ناممکنه وي. پرځای د دي، تاسو کولی شئ د کوډ شوي د پېژندولو کوډ منيجر وکاروئ، لکه1د پېژندولو کوډ یا لاسټپاس، دواړه مناسب د پېژندولو کوډ پيدا کول او ستاسو د ننوتلو سندونه ذخیره کول. په پام کې ونیسئ چې یو حمله کونکي ستاسو د پېژندولو کوډ منيجر ډیټا ته لار ترلاسه کولی شي ستاسو ټولو آنلاین حسابونو ته لار ومومي. نو تاسو به دا ډاډ ترلاسه کوي چې هغه د پېژندولو کوډ چې تاسو خپل د پېژندولو کوډ منيجر ته د ننوتلو لپاره پکار راځي پخپله قوي، ځانګړی او یادګیر وی او دا چې تاسو دوه عنصر اعتبار وکړئ. لکه څنګه چې تاسو د پېژندولو کوډ محفوظ کولو لپاره د پېژندولو کوډ پخپله نشي کارولي، تاسو کارولي شئ یو په دوه يو شان ډولونو کي او تاسو جوړولي شئ په لاسي ډول د قوي مګر یاداښت وړ د پېژندولو کوډ. تاسو کولی شئ د خپل آله کارونکو او فل ډسک انکرپشن د پېژندولو کوډ رامینځته کولو لپاره هم د دي طريقو.
• پاس جمله طريقه کار: له څلور نه تر شپږ پورې غير متعلقه ټکي یو سیټ غوره کړئ چې تاسو ترې ذهني عکس جوړولی شئ. بیا پدې ټکو کې د ځینو لیکونو لپاره شمیره یا نښي ځای په ځای کړئ (که څه هم عام بدلون مخنیوی وکړئ ، چې د 'لیټ سپیک' په نوم پیژندل کیږي، لکه د A لپاره 4 او 3 د E لپاره).
• د جملې طریقه: یو اوږد جمله غوره کړئ چې تاسو یې له مخې ذهني تصوير رامینځته کولی شئ. د هر ټکي د لومړي لیک نه د پېژندولو کوډ جوړ کړئ او بیا د ورته د بدل لپاره ځینو ته عدد یا نښي ځای په ځای کړئ (بیا د عام بدلونونو مخنیوی).
په پام کې ونیسئ که چیرې تاسو د خپل ګوتو نښې یا مخ د کارولو سره خپل پېژندولو کوډ منیجر ته بایومیټریک رسايی حاصل کړی وي ، نو دا ممکن حمله کونکي ته د پېژندولو کوډ نه بغير د ترلاسه کولو اجازه ورکوي.
دوه عنصر تصدیق (2FA) یو اضافي امنیتی اقدام دی چې یو څه ته د ترلاسه کيدو لپاره د تصدیق دوه ځانګړې ډولونو ته اړتیا لري. لپاره دآنلاین خدماتو چې د 2FA ملاتړ کوي، لومړی عنصر یو څه دی چې تاسو یې کوئپوهیږم(خپل د پېژندولو کوډ ) د کوم سره چې تاسو یې لرئ (د مستند ایپ يو عددي کوډ) یا یو څه چې تاسو یې ياست (ستاسو د ګوتې نښه ، مخ یا صوتي نښه کارول په بایومیټریک). دا ستاسو آنلاین حسابونو کې د امنیت یو بل روڼ اضافه کوي، ځکه چې حمه کونکي با ده دي توان ونلري چې یوازې ستاسو د د پېژندولو کوډ سره رسايي ترلاسه کړي.
په سخت لفظونو کي، کله چې تاسو د ليکنه شمیره کې د شمیري کوډ لیږل کیږئ (پرځای د مستند ایپ کارولو)، دا دوه مرحلې تصدیق دی (2SV)، ځکه چې دا هغه څه دي چې تاسو لیږلينه هغه څه چې تاسو لرئ دا د مداخلې لپاره زیان منونکی دی، او تاسو ته تل د مستند ایپ کارول غوره کړئ، لکه ډير مستند، د پیغام پرځای که چیرې اختیار ورکړل شي. مګر د دوه مرحلې تایید نه یوازې د د پېژندولو کوډ محافظت ډیر خوندي دی.
کله چې تاسو انټرنیټ ته رسايی لرئ ، نوتاسو د انټرنیټ خدمت درکونکی (ISP) په هغه ویب لاګ ان کيدلئ شي چې تاسو ورته رسايي کوئ او ممکن چارواکو سره معلومات شریک کوئ. تاسو سافټویر کارولي شئ ، چې VPN یا مجازی خصوصي نيټ ورک نومیږي ، لکه مولود، ستاسو د انټرنیټ ټرافیک ستاسو د وسیلې څخه د VPN فراهم کونکي سرور ته د کوډ شوي پټي لارې لیږلو او بیا وروسته په هغه ویب سائټو چې تاسو يي لیدنه کوئ. دا به ستاسود هغه ویب سايټو نه ستاسو اي پي ایډریس پټ کړي، ستاسو ISP او ځینې نيټ ورکو اصلي څارنې (که څه هم تاسو ممکن اوس هم په نورو لارو کې تعقیب شئ ، لکه د آله ګوتو چاپ کول او ویب تعقب).
وي پي اين ممکنه توګه ګټور وي کله چې تاسو په عامه یا بې اعتمادي نيټ ورک باندې انټرنیټ ته رسايی لرئ ، لکه په کافي شاپ یا هوټل کې. که د شبکي روسايي ورکونکي غلط وي، دوی ممکن د دې وړ وي چې ستاسو آنلاین رش وڅاري او حتئ ستاسو د آنلاین حسابونو لپاره د پېژندولو کوډ ترلاسه کړي. له هغه وخته چې وي پي اين ستاسو د آله نه د وي پي ين ورکونکي سرور نه محفوظ سرنګ ورکوئ، ځکه د نيټ ورک چلولو والا به ستاسو د نورو آنلاین فعالیتونو نظارت کولو وس ونلري.
په پام کې ونیسئ چې د وي پي اين ورکونکي یا کوم دریم اړخ ډیټا مرکزونه (او د دوی آئي ایس پیز) چې دوی یې کارکوي ممکن د ټرافیک لاګز او نور معلومات وساتي چې ممکن تاسو وپیژني او / یا تاسو تعقیب کړي. د VPN سرور ممکن هم په هغه ځای کې موقعیت ولري چې په هغي کي په غټه توګه د څارنې ډله ایزې یا د بلک راټولولو لاهي عمل لري په کوم کې چې کولی شي د معلوماتو تحلیل له لارې تاسو او ستاسو فعالیتونه بې نقشه کړي. تاسو بدا هم په ياد کې ونیسئ چې د وي پي اين کارول پخپله ستاسو لطرپه خبرتیا یا شک رامینځته کولی شي او دا چې وي پي اين غیرقانوني دي یا په څو هیوادونو کې د حکومت کنټرول لري.
کله چې تاسو د خپلو وسیلو یا بهرني ذخیره میډیا نه معلومات حذف کړئ، نو د دې تاثير ممکن ده چي بدل وي. د هارډ ډیسک ډرایو (HDD) په ټوله ذخیره کي بار بار زيات تر بي ترتيبه ډيټه لیکلي او ورانيدي شي هو په نوي سولیډ سټيټ ډرایو (SSDs) کې دا ممکن نه دا . ده SSD په يو اضافي زي کې خاص مقدار اندازه کي ډيټا پرته وي چي د ډرايو حرابيدل کم شي. . دا دي دا مطلب دي چې نه کوډ شوي ډيټا باندي مشتمل ذخیره میډیا، محفوظ طريقي سره لرکول یوازې د سافټویر سره ممکن نه وي د ډرایو مناسب بدني ورانول یوازینۍ ټاکنه کيدي شي . که تاسو په یو آله باندي پورا ډیسک کوډ لګوي - په شمول د SSDs سره - بيا د محفوظ حذف کولو اړتیا کمه وي لا بيا هم شتون لري.
په پام کې ونیسئ چې ستاسو ټول معلومات په اليکټرانکس آلاتو کي نه جمع کيږي . تاسو ته حساس معلومات لرونکي بدني ميډيا لکه کتاب يا چاپ کړي، په خوندي ډول ذخيره کول پکار دي . کله چې معلومات د ډير وقت لپاره پکار نه وي يا هغه د ډير وقت پوري ساتل يو غټه خطره ته اړتیا لري، تاسوله دا حلاصول پکار دي په شليدلو د کراس کټ شليدونکي سره او دا سوزولو سره. د ویجاړتیا نتيجه د ضايع وي له کومي چي په عملي ډول اصلي مواد نه سازيګي. هیڅ کله حساس معلومات په ډيران او په کوړا دان مه ګرزوي ځکه چي د دستاويزات او نور رفع دفع شوي معلومات ښکاره کولو لپاره د کور جوړولو او دفترونو چارواکو د انکار کولو کوشش کولي شي .